5 Punca Perut Buncit Paling Terkenal Di Malaysia

Kenapa perut anda buncit ? Masalah perut buncit sudah jadi epidemik di dunia. Banyak penyakit kronik yang berpunca dari perut buncit. Dan ada banyak punca- punca perut buncit.

Tapi dalam artikal ni saya cuma kongsi 5 punca perut bunci yang popular di kalangan rakyat Malaysia.

5 Punca Perut Buncit

Lihat video ini jika anda nakkan perut yang kempis.

Berikut ialah punca yang menyebabkan perut buncit:

Makan Terlalu Banyak

Kita ada makanan yang paling sedap di dunia, betul tak ?

Sebagai rakyat Malaysia, kita boleh makan apa saja disini. Yang penting halal. Tapi kena juga beringat. Jangan makan ikut sedap mulut saja.

Satu hidangan Nasi Kandar saja dah dekat  880 kalori. Ini pun belum kira sotong goreng yang sebelah tu. Sekali lagi tambah dah cukup kalori untuk satu hari. Campur lagi teh tarik (160 kalori).

Kalori yang terlalu banyak menyebabkan lebih banyak lemak terkumpul di perut, pinggang,peha dan dada.

Kita pula kurang aktiviti untuk bakar semua lemak tu. Inilah sebab perut buncit senang terjadi.

Pencernaan Lemah

Perut ialah sumber kesihatan utama manusia.

Perut yan tidak sihat akan melemahkan proses pencernaan. Ini ialah punca utama perut buncit.

Bila kita makan, makanan akan dipecah- pecahkan untuk memudahkan penyerapan zat, lemak dan pembuangan toksik.

Perut yang kurang aktif tidak akan dapat menguraikan makanan dengan berkesan. Perut akan membesar untuk menyimpan dan memproses makanan dalam tempoh yang lebih lama.

Ada pendapat mengatakan lapisan kerak yang tebal di lapisan kolon menyebabkan perut buncit.

Lemak

2 jenis lemak iaitu dibawah kulit dan disekliling organ.

Ada dua jenis lemak yang menjadi punca perut buncit. 

Pertama, lemak disekitar organ (visceral fat) dan kedua, lemak dibawah kulit (subcutaneous fat).

Menu yang berkalori tinggi dan manis menyebabkan lebihan lemak disimpan dibahagian yang kurang aktif seperti perut, peha dan dada.

Gula

Ramai yang lupa tentang gula bila nak kempiskan perut. Kurangkan lemak saja tidak memadai kerana kesan gula juga sangat dasyat.

Tahukah anda bahawa tubuh kita akan mampu memproses 6 sudu teh gula (putih) dengan selamat pada setiap hari.

Pengambilan gula yang berlebihan akan menyebabkan perut buncit.

Gula yang berlebihan akan ditukar menjadi Fatty Acid untuk disimpan. Ia akan dibawa kebahagian tubuh seperti perut, peha, lengan dan dada.

Baca 7 Musibah Yang Terjadi Bila Makan Terlalu Banyak Gula

Hormon

Hormon ibarat musuh dalam selimut. 

Walaupun kebanyakan fungsi adalah baik untuk tubuh, tetapi ada juga keadaan hormon yang bari masalah pada kita.

Contohnya keadaan hormon yang tidak stabil. Keadaan ini memberi kesan pada tahap pembakaran lemak (metabolisma) dan selera makan.

Itulah sebabnya ada kes walaupun makanan sedikit, perut tetap tak kempis.

Lebih info tentang hormon (klik sini)

* Sila share artikal ini untuk gaya hidup rakyat Malaysia yang lebih sihat. Terima kasih !


Carian Berkaitan:

punca perut buncit, cara kempis perut buncit, kempiskan perut buncit, petua kempiskan perut. cara nak kempiskan perut, cara menyempiskan perut.